kiedy bcaa

[...] konia z kopytami!! Na podsumowaniu widać, że jabłuszka działają i nie oszukiwałam%-) PODSUMOWANIE 5go TYGODNIA KONKURSU TREC`A Tydzień minął spokojnie. Nawet nie wiem kiedy. Codzienność ukarała mnie za imprezkę i zarządzono od czwartku 3 dniowe oczyszczanie jabłkami. Waga poleciała i cm też, więc nie wiem czy jest sens robić porównanie, [...]

Zjadłes coś co podbilo inse pewnie.kiedy wpadł izolat?przy takiej podaży wegli czasami mogą zdarzyć się takie sytuacje. Dla mnie to raczej normalne. Zazwyczaj po wypiciu białka. Jeśli wpadło białko + tran to celował bym w to.No chyba że szybciej się pojawiło. Ale im dluzej będziesz siedział na niskich kcal / lc to tym częściej się mogą pojawiać [...]

Jt mam zamiar robić aeroby naczczo ,jakieś 30 min na rowerku ,tylko moje pytanie jest kiedy zarzyć BCAA przed czy po aero do śniadania? przed aero mam zamiar wziąść spalacz :D

[...] 5x w tyg to jak chcesz utrzymac wage lub podbic co bedzie ciezko to diete musisz miec ale dodatkowo gainera 1-2x dziennie mozesz sobie spokojnie pic np po treningu lub wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjesc posiłku przy takiej intensywnosci to nie powinno cie zalac a kalorii nigdy mało:) a odnosnie kreatyny to 10-12g dziennie gainera mozesz pic [...]

[...] treningu 5 kapsulek HMB i 5g nitro II oraz 20 minut pozniej odzywka bialkowa ,przed snem bialko i 2 kapsulki HMB.mam pytanie biore HMB caly czas nieustannie od poczatku kiedy zaczalem treningi,czy to zle dla organizmu ze nie mialem przerwy?z czym najlepiej jak bym polaczyl nitro myslalem o Anabolic BCAA co ty na to? jakie suplementy [...]

[...] to tak zaosac jak bedzie słabo szło to dołożysz,jednak bcaa to dwka przed i po treningu to ok7/8 kap. Co do spadków to moge Ci ręczyc ze taki ten sport jest że w okresie kiedy nie trenujesz nasz organizm zam nie potrzebuje takiej masy i spadki niestety są ,szczególnie wakace gdy jest ciepło i masa organizmowi tym bardziej nie jest [...]

[...] mega capsules vital max 2 przed treningiem 2 po ( to wiem) , cm3 hi trec moge 9 tabletek dziennie ( kupilem 540 tabletek chce zeby starczyly na 2miesiace) tylko nie wiem kiedy dokladnie brac i czy na pusty zoładek czy nie.. dextrex olimp ( z kazda dawką cm3 ? ) hi tec whey mass gain mam 4.5 kg i zupelnie nie wiem jak rozplanowac branie tego, [...]

[...] ryzyko utraty masy mięśniowej .Wtedy wszystkie te suplementy możesz stosować cyklicznie,tzn.HMB/BCAA/odżywka białkowa i witaminy bez przerwy natomiast CM3 możesz wrzucić kiedy chcesz. Co do spalacza to najlepiej zacznij stosować go pod koniec redukcji.np. na 6 tyg.przed końcem.Wszystko powinno zależeć od tego jak będzie przebiegać proces [...]

[...] dodane do omleta capuccino nie wpłynie na końcowy efekt.Mimo wszystko jak do tej pory nie spotkałem się z takim urozmaiceniem smaku Co do aerobów,to nie sprecyzowałeś jasno kiedy dokładnie je wykonujesz,a jak dla mnie to dosyć istotna informacja.Osobiście jeśli wykonuje cardio w dzień bez treningu siłowego to jako pierwsze przyjmuje białko [...]

[...] masie do tego pierwszego szejka często dokładam jeszcze kreatynę,jeśli to jest początek ostrej masy (zaraz po zawodach) to zawsze jest to Creatine Mesh,natomiast w momencie kiedy wchodzę na masę jakościową zmieniam krete na CM3.Mam już kilka cykli za sobą na CM3 i dla mnie ten jabłczan kreatyny jest bezkonkurencyjny.Jak wiecie na co dzień [...]

[...] zależności od sił, samopoczucia itd.) doładować się węglami. Trenuję od poniedziałku do piątku, trening nóg mam w środę i środa jest jedynym dniem bez areobów. Także myśle kiedy wybrać doładowanie. Myślałem nad wtorkiem, jest to dzien poprzedzajacy trening nóg który jest najbardziej "energochłonącym" treningiem. Czy takie rozwiązanie [...]

[...] musiał obawiać się o to że organizm nie przerobi tego białeczka po aerobach. Zresztą już z samej diety nie masz jeszcze tych węgli tak mało, bo z tego co liczę w te dni kiedy spożywasz ok.1000 kcal.to węglowodanów wychodzi ok.250gr. Tak czy inaczej jeśli nie chcesz dodawać tych węgli ani białka to obowiązkowo dorzuć dodatkową porcję BCAA po [...]

[...] treningu,przed treningiem.Mysle że takie suple jak Vitargo,Carbo,Bcaa,Kreatyna są nie zastąpione. Więc dieta jest podstawą i miarą sukcesu ale z suplami warto podgonić tzw okna anaboliczne i chwile kiedy organizm potrzebuje coś na daną chwile,zresztą takie suplementy jak systemy pompujące Nitrobolon nie są w stanie wystapić w jedzeniu na codzień.

Fuuun w jakim celu ta tygodniowa przerwa?? MowMiKoks Kolego takiego treningu 7x w tyg.nie wytrzymałbym pewnie nie jeden pro, kiedy masz zamiar odpoczywać??Bez odpoczynku nie będzie przyrostów, i chociaż jak mówisz teraz przynosi Ci taki trening dobre efekty to raczej na 99,9% jest to chwilowe i po jakimś czasie zaczniesz tracisz na rozmiarze i [...]

[...] z obowiązkowych szejków będzie po treningowy, z tym że polecałbym wypicie go z wodą( szybciej się wchłonie) natomiast w ciągu dnia możesz mieszać z mlekiem i pić wtedy kiedy wypadnie Ci np.jakiś posiłek albo masz dłuższe przerwy niż 3 godziny między jednym a drugim posiłkiem. Przed treningiem raczej nie piłbym tego typu odżywki ze względu [...]

[...] puszki,będzie o niebo lepiej. Do ostatniego posiłku fajnie byłoby gdyby udało Ci się dorzucać przynajmniej 3 całe jajka. To tak na początek, jeśli chodzi o dietę, w momencie kiedy waga zacznie iść w górę i przyzwyczaisz się do tych posiłków i nie będziesz miał problemów z ich zjedzeniem wtedy sugeruję dalsze,stopniowe zwiększanie ilości ww. i [...]

[...] dołączać do nich innych grup mięśniowych chyba, że są to mięśnie przeciwstawne tak jak biceps&triceps.Przystępować do treningu na te grupy mięśniowe po dniu odpoczynku, kiedy jesteśmy w pełni wypoczęci, dobrze jest też zrobić sobie dzień odpoczynku po takim treningu.Problem w tym,że nie zawsze da się pogodzić te wszystkie zasady ze sobą i [...]

[...] najlepsze. bober11 pasa neupronowego nigdy osobiście nie stosowałem ale mam go u siebie na sklepie i ludzie chwalą sobie jego działanie.Myślę,że ma to sens tylko w momencie kiedy trzymasz dobrą dietę i wykonujesz treningi cardio, wtedy taki pas możesz traktować jako dodatek,który być może wspomoże u Ciebie spalanie tkanki tłuszczowej. Grzesieq02 [...]

[...] ( nie zawodnika) nie będzie różnicy czy po treningu wypije Max Carb'a czy Vitargo, tym bardziej jeśli będzie to okres zwiększania masy mięśniowej.Natomiast inna sprawa kiedy robimy redukcje i staramy się nie podbijać zanadto insuliny, zostało już napisane setki artykułów popartych badaniami i świadczących o tym,że zwykłe Carbo w dużo [...]

[...] obecnie używam ma również smaki owocowe, mój ulubiony to gruszka tak więc mieszając go razem z brzoskwiniowym vitargo wychodzi ciekawy i smaczny smak Wyjątkiem jest czas kiedy w trakcie budowy masy mięśniowej włączam do treningu sesje aerobowe, wtedy po treningu siłowym a przed cardio piję porcje vitargo z BCAA Powder i dopiero po cardio [...]